2014年12月1日より糖尿病専門外来を開始しました。
食事療法、生活指導に重点を置いた糖尿病コントロールの診療です。

ライフスタイルの欧米化、運動不足などにより、糖尿病などの生活習慣病が増加しています。また、先進国ほど2型糖尿病の患者様が多いのが特徴です。
当クリニックでは、糖尿病と診断された方、糖尿病になるリスクの高い方を対象に、治療いたします。

自分の『ＢＭＩ』、『標準体重』を知りましょう。

肥満になれば、それだけ糖尿病になりやすくなります。
肥満の基準には、『ＢＭＩ（Body Mass Index）』という基準が用いられます。
また、自分の『標準体重』を知っておくことも大切です。

糖尿病を防ぐための食事

バランスのよい食事を楽しみながら、正しい食習慣を身につけましょう。

• 野菜を多めに摂る。
  １日に350gとることが理想とされています。
• 不規則な食生活を止め、ゆっくり食べる。
  寝る前の食事などは止め、なるべく同じ時間にゆっくり食べましょう。
• 甘いもの、脂っぽいもの、アルコールは控えめに。
  甘いものは、血糖値の急激な上昇につながり、血糖コントロールを乱しやすくなります。
• 薄味にする。
  料理は薄味にし、塩分を控え、ごはんをたくさん食べないようにします。
• 食物繊維を摂る。
  食物繊維は糖の吸収を遅らせ、血糖の上昇を緩やかにします。
• 食品のエネルギーを知る。
  食品のエレルギーを知り、食品を選ぶときの参考にしましょう。

糖尿病を防ぐための運動

糖尿病を防ぐには、無理のない、適度な運動も必要です。
運動をすることでからだについた中性脂肪を減らしたり、筋肉をつけて基礎代謝の多いからだを作ることが大切です。
病気を防ぐ運動には、からだがきついと感じるほどの運動は必要ありません。
・遠回りして歩く距離を増やす。
・週に1度くらいは、隣の駅まで歩いてみる。
など、生活の中で無理のない運動を心がけてください。

ただし、既に糖尿病と診断されている方などは、運動がかえって病状を悪化させることもあります。医師に相談をしてください。

■糖尿病内科の受診の方法
糖尿病内科の受診をご希望の方は、事前に＜予約＞をとってください。
＊電話　03-5879-7121

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